รวมไอเดีย แต่งกลิ่นห้องนอนให้หลับสบาย ยันเช้า

ใครที่ชอบนอนดึก สมองตื่นตัว และหลับยาก...
หรือเจอปัญหา ง่วงมาก แค่นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย หลับๆตื่นๆ ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ

     หากปล่อยเอาไว้นานๆ จะส่งผลต่ออารมณ์ ทำให้หงุดหงิดง่าย ไม่มีสมาธิ ความจำแย่ลง รู้สึกไม่มีเรี่ยวแรง อ่อนเพลียตลอดเวลา และยังเสี่ยงต่อโรคต่างๆตามมาอีกด้วย

     ทางที่ดี "พักผ่อนให้เพียงพอและเป็นเวลา" กันดีกว่านะคะ ส่วนวิธีที่ทำให้นอนหลับฝันดี หรือหลับสบายนั้น มีหลายวิธีค่ะ เช่น

  • การออกกำลังกาย
  • แช่น้ำอุ่น ก่อนเข้านอนประมาณ 1 ชม.
  • หากิจกรรมทำก่อนนอน เช่น ฟังเพลงเบาๆ สบายๆ เขียนไดอะรี่ หรือนอนนับแกะ เป็นต้น
  • ใช้ สมุนไพรที่ทำให้นอนหลับ ช่วยให้ผ่อนคลาย และทำให้ง่วง เพราะการสูดดมกลิ่นหอมขณะนอน จะช่วยให้รู้สึกคลายเครียดและหลับสบายขึ้นค่ะ

วันนี้เราจึงได้รวบรวมไอเดึย แต่งกลิ่นห้องด้วยน้ำมันหอมระเหย ให้หอมมม หลับสบายยันเช้า ลองทำดูนะคะ ห้องหอมด้วย สุขภาพดีด้วย คอนเฟิร์มค่าาา

อ่านต่อ

13 สิงหาคม 2562

ผู้ชม 338 ครั้ง